soft 12
challenge tracker
today · day 1
0 checks total| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| DIET | ||||||||||||||||||||||||||||||
| WATER | ||||||||||||||||||||||||||||||
| BOOK | ||||||||||||||||||||||||||||||
| 12000 STEPS | ||||||||||||||||||||||||||||||
| YOGA / PILATES |
| 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 | 44 | 45 | 46 | 47 | 48 | 49 | 50 | 51 | 52 | 53 | 54 | 55 | 56 | 57 | 58 | 59 | 60 | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| DIET | ||||||||||||||||||||||||||||||
| WATER | ||||||||||||||||||||||||||||||
| BOOK | ||||||||||||||||||||||||||||||
| 12000 STEPS | ||||||||||||||||||||||||||||||
| YOGA / PILATES |
rules
- • Follow a diet. No cheat meals and no alcohol
- • Drink 1 gallon of water
- • Walk 12 000 steps, some of them outside
- • Read 100 pages of non-fiction book
- • Do one yoga or pilates session